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ストレスが溜まっていると、つい間食をしてしまうことが多いです。いわゆるストレス食いというやつですが、どうにか抑えようと思ってもこういう時の食欲は治まらないので困ります。 多い時は、スナック菓子2つくらいならペロッと食べきれてしまうのがストレスによる間食の怖いところです。これだけで一日のカロリーの大半を摂取してしまうこともあるので、間食は控えるようにしないといけません。 ストレスでどうしても食欲が抑えられなくなったら、できるだけ低カロリーな間食を心掛けた方が良いですよね。最近は人工甘味料を使った低カロリーお菓子もいろいろと販売されているので、こういうのを常備しておくと良いのかもしれません。 でも、時には少し自由に間食を食べるのもストレス発散に繋がるので取り入れるのも悪くないと思っています。言い訳かもしれないけれど、好きなお菓子を間食することで、また頑張ろうという気持ちになれることだってあるのです。ただ、ほどほどにしておくことだけは忘れてはいけませんね。

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